哪种零食适宜成年白癜风患者食用？

　　零食是在人们在闲暇时常吃的食物，尤其是一些小孩子的 。很多人认为，零食都是些没有营养的食物，能不吃尽量不吃。其实，对待零食并不一定避之则吉，只要懂得选择，配合分量适中的正餐，零食也可以是均衡饮食的一部分。专家讲道，不仅是孩子，成年人也可以挑选健康的零食。并且从这些零食中也可以获取一些人体所需的营养成分。

　　首先，我们一起来看看这种零食可给人们提供哪些营养成分。高纤维日常零食，对生活忙碌，难以每天进食蔬果的都市人而言，新鲜水果或无糖果干，如提子干、杏脯、西梅干等是不错的零食。水果中的果糖有提神及补充体力的作用， 则有助于肠胃蠕动，排出代谢废物。高纤维的全麦面包、全麦苏打饼干更是饱肚提神的选择。喜欢坚果类食物一族可选择非盐焗的果仁和豆类，如花生、腰果等，或干燥的水果片，如苹果片。如果你平时摄取的钙质较少，低脂酸奶就最适合了。在忙碌的工作之余，饮一杯低脂酸奶可助你有效的补充钙质。

　　盐是我们制做美食时最不可少的一种调味品，但是对于高盐分的零食，我们应该要少吃。紫菜、盐焗果仁和豆类等含盐高，只能偶尔享用。蜜饯干果、即食豆花、咖喱角等都添加了大量糖，切忌大包大包地吃。鸡翅、烤肠、烧卖等同样属一类食品，少吃为佳。这些食物中都含有大量的盐分，少吃才能对身体减少 。

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